Christine JOUBERT - Kinésiologue 
Dijon

Christine Joubert Kinésiologue® 06 26 98 44 62
36 rue Colson 21000 dijon
joubert.christine@wanadoo.fr
SIRET n° 50003512600027
Adhérente SNK 2-8-07-29

Médiation consommation CNPM2469

Turbo détente

Cet exercice se fait assis

1. Croisez les mains derrière la tête, tirez les coudes le plus possible vers l'arrière
2. En même temps, étirez les jambes et contractez vos muscles au maximum, et tirez vos doigts de pieds au maximum vers l'avant
3. Et contractez fortement la ceinture abdominale, puis ne respirez plus en comptant mentalement jusqu'à 7
4. Détendez tous vos muscles en expirant fortement par la bouche
5. Détendez vous le plus possible
6. Etirez vous, tortillez vous dans tous les sens , et bâillez comme un chat qui s'éveille
7. Enfin, le chat se transforme en un gros fauve dynamique et pensez "je suis plein d'énergie, concentré et détendu